منو اصلی
  صفحه اصلی
  تبلیغات
  تماس با ما
تبلیغات
تور کیش
ابزار وب مسترها
  ابزار مجله در وبلاگ
  گوگل پلاس در وبلاگ
  شمارنده مطالب
  پازل وبلاگ
  تولبار حرفه ای
  ابزار پرش به بالا
  ذکر ایام هفته
  استخاره آنلاین
  سخنان بزرگان
  نمایش رتبه گوگل
  وضعیت آب و هوا
  اوقات شرعی
  فونت های زیباسازی
  کدهای زیباسازی فلش
  فال روزانه
  فال حافظ
  فال کلیکی
  فال انبیا
  طالع بینی ازدواج
  طالع بینی هندی
  عشق سنج آنلاین
  موسیقی لایت در وبلاگ
  ساخت موسیقی آنلاین
  ساعت های فلش
  ابزار فرم تماس با ما
  چت روم
  تصاویر تصادفی
  تصاویر زیباسازی
  لودینگ وبلاگ
  جستجوگر گوگل
  تعیین وضعیت یاهو
  ساخت ایمیل آیکون
  تقویم رومیزی
  تغییر شکل موس
  نمایشگر آی پی
  تعبیر خواب
  نمایش تاریخ
  بارش برف در وبلاگ
  پرواز بادکنک در وبلاگ
  پرواز حباب در وبلاگ
  قطرات شبنم در وبلاگ
  ابزار مبدل تاریخ ها
  جملات عاشقانه تصادفی
  جملات تصادفی شریعتی
  حدیث تصادفی
  اس ام اس تصادفی
  دانستنی های تصادفی
  مترجم گوگل
  معرفی وبلاگ به دوستان
  سرویس whois دامنه
  ابزار ار اس اس ریدر
  کد آپلود عکس
  دیکشنری آنلاین
  ساخت صفحات پاپ آپ
  ساخت تصاویر ثابت
  روزنما با مناسبت ها
  لحظه شمار غیبت امام زمان
  کدهای کاربردی
آرشیو قالب ها

rss rss rss

تبلیغات رپورتاژ



پنل اس م اس رایگان
صفحه اصلی » موفقیت کودک و نوجوان » کمک کنید ترس و لرز شب امتحان در فرزندتان مهار شود !

تصاویر مربوط

نفست به شماره می‌افتد، كف دستت عرق می‌كند، نمی‌توانی تمركز كنی و هر چه خوانده‌ای از یاد می‌بری چون ‌"اضطراب امتحان" داری.

اگر نشانه‌هایی كه گفتیم، در شما یا فرزندتان دیده می‌شود، بد نیست این رهنمودها را كه توسط یك مشاور آموزشی توصیه شده است‌، بخوانید.


اگر خودتان را خیلی بزرگ تصور كنید، آنقدر كه از همه جلوتر باشید و همیشه اول شوید یا خیلی كوچك كه فكر كنید با هیچ كس نمی‌توانید رقابت كنید و همه می‌توانند شما را كنار بزنند و توان انجام هیچ كاری را ندارید، واجد شرایط اضطراب امتحان می‌شوید.

علی رضایی، مشاور تحصیلی می‌گوید:‌ لازم نیست به این فكر كنید كه قبلا تعلل كرده‌اید و محال است بتوانید ظرف چند ماه از عهده كار بر‌آیید. حتی لازم نیست فكر كنید در آینده چه رتبه‌ای كسب می‌كنید و به چه دانشگاهی می‌روید، كی فارغ‌التحصیل می‌شوید و چطور كار می‌كنید. شما باید روی درس خواندن برنامه‌ریزی كنید و فقط تمركزتان همان باشد.

این مشاور تحصیلی معتقد است شرایط روحی ـ روانی شما در روز امتحان تعیین‌كننده خواهد بود.اضطراب در حد متوسط، انگیزه ایجاد می‌كند تا بهتر درس بخوانید و رقابت كنید، اما اگر بسیار مضطرب باشید، كاری از پیش نخواهید برد.

رضایی می‌گوید: خاطرات شكست‌ها و ناامیدی بیش از هر چیز دیگر، پشت شما را به زمین می‌زند. وی به خانواده‌ها توصیه می‌كند از فرزند خود فقط انتظار درست فهمیدن و درست درس‌خواندن داشته باشند و برای اول بودن و بهترین بودن و حتی ادامه تحصیلی كه خود مایل به انجام آن نیست، او را تحت فشار قرار ندهند.

وی تاكید می‌كند گاهی حتی شرایط محیط می‌تواند ما را مضطرب كند. مثلا یادم می‌آید یكی از دانش‌آموزانم می‌گفت در سالن امتحان كنكور بلبلی به دیوار آویخته بودند كه آنقدر آواز می‌خواند كه آدم را دیوانه می‌كرد.

این مشاور توصیه می‌كند: اگر آمادگی لازم را ندارید و احساس درماندگی می‌كنید، همه چیز را با خود تمام كنید و اگر تا امتحان وقتی نمانده، همه دروس را مرور كنید، تست بزنید و مساله حل كنید و به عنوان یك كنكور آزمایشی به ماجرا نگاه كنید.

گاهی در كودكان اضطراب به شكل بی‌حوصلگی، ناآرامی و ترس بروز می‌كند و كودك قدرت تمركز را از دست می‌دهد. هنگام درس خواندن به همه چیز فكر می‌كند جز درس و انگار خودش قبل از امتحان، خود را مردود می‌كند.

اضطراب وقتی حالت بیماری به خود بگیرد، مداخلات دارویی ضروری می‌شود.

رضایی معتقد است صحبت كردن با دانش‌آموز و واداشتن او به بیان نگرانی‌ها و خواسته‌هایش و آرام‌سازی او تا حد زیادی به او كمك می‌كند.

شما در مقام والدین‌ یا معلم باید به او كمك كنید، تصویر واقعی‌تری از خودش در ذهن بسازد و حساسیتش را نسبت به امتحان كم كنید.

آموزش شیوه‌های درست مطالعه و وسایل كمك آموزشی و روش‌های خود آرام‌سازی نیز به شخص مضطرب كمك می‌كند.

وی به دانش‌آموزان توصیه می‌كند با برنامه‌ریزی درست و انتخاب هدف مناسب و توجه به توانایی و استعداد خود و روش صحیح مطالعه و آموختن تمركز و تقویت حافظه، دوران آموزشی خوبی را تجربه كنند و امتحان را به تجربه‌ای شیرین بدل سازند.

اگر می‌خواهید در كنكور شركت كنید، محل امتحان و رشته‌های آن را از پیش مورد بررسی قرار دهید و دلایل شكست و موفقیت دوستان یا تجربه‌های قبلی خود را بررسی كنید و به خود تلقین كنید می‌توانید.

امتحان تنها مساله مهم در زندگی شما نیست. گاهی هم زندگی كنید، ورزش كنید و تفریح را برای خود حرام نسازید.

پیشرفت خود را بررسی كنید و به نحوه درس خواندن خود طبق برنامه امتیاز بدهید. دست‌كم یك روز قبل از امتحان را صرف آرامش و رفع خستگی كنید.


نوشته شده توسط : admin | در تاریخ 2017/03/11 ساعت 02 :58 : 19


دسترسی سریع
قالب های 3 ستونه
قالب های 2 ستونه
ابزار وبلاگ نویسان
آموزش وبلاگ نویسی
گالری عکس
آپلود عکس
بازی آنلاین
موسیقی لایت
بازی آنلاین

بازی آنلاین 660 بازی
بازی های دخترانه 16 بازی
بازی های ورزشی 97 بازی
بازی های تیراندازی 124 بازی
بازی های فکری 209 بازی
بازی های اکشن 126 بازی
بازی های مسابقه ای 50 بازی
بازی های متفرقه 38 بازی
بازی های محبوب

لینک ها
بک لینک شما در این مکان
کلیه حقوق متعلق به سایت نایت اسکین می باشد © Night-Skin.com 2004 - 2017