منو اصلی
  صفحه اصلی
  تبلیغات
  تماس با ما
تبلیغات
تور کیش
ابزار وب مسترها
  ابزار مجله در وبلاگ
  گوگل پلاس در وبلاگ
  شمارنده مطالب
  پازل وبلاگ
  تولبار حرفه ای
  ابزار پرش به بالا
  ذکر ایام هفته
  استخاره آنلاین
  سخنان بزرگان
  نمایش رتبه گوگل
  وضعیت آب و هوا
  اوقات شرعی
  فونت های زیباسازی
  کدهای زیباسازی فلش
  فال روزانه
  فال حافظ
  فال کلیکی
  فال انبیا
  طالع بینی ازدواج
  طالع بینی هندی
  عشق سنج آنلاین
  موسیقی لایت در وبلاگ
  ساخت موسیقی آنلاین
  ساعت های فلش
  ابزار فرم تماس با ما
  چت روم
  تصاویر تصادفی
  تصاویر زیباسازی
  لودینگ وبلاگ
  جستجوگر گوگل
  تعیین وضعیت یاهو
  ساخت ایمیل آیکون
  تقویم رومیزی
  تغییر شکل موس
  نمایشگر آی پی
  تعبیر خواب
  نمایش تاریخ
  بارش برف در وبلاگ
  پرواز بادکنک در وبلاگ
  پرواز حباب در وبلاگ
  قطرات شبنم در وبلاگ
  ابزار مبدل تاریخ ها
  جملات عاشقانه تصادفی
  جملات تصادفی شریعتی
  حدیث تصادفی
  اس ام اس تصادفی
  دانستنی های تصادفی
  مترجم گوگل
  معرفی وبلاگ به دوستان
  سرویس whois دامنه
  ابزار ار اس اس ریدر
  کد آپلود عکس
  دیکشنری آنلاین
  ساخت صفحات پاپ آپ
  ساخت تصاویر ثابت
  روزنما با مناسبت ها
  لحظه شمار غیبت امام زمان
  کدهای کاربردی
آرشیو قالب ها

rss rss rss

تبلیغات رپورتاژ
  کف کاذب چیست؟ آشنایی با کف کاذب فولادی و آلومینیومی
  کتاب زبان بدن ایرانی چاپ ششم
  پلان فیلم مرجع دانلود سریال شهرزاد
  افزایش بازدید و بهبود رتبه الکسا
  خرید بک لینک راهکاری علمی جهت سبقت از رقبا
  دانلود فیلم ۵۰ کیلو آلبالو با لینک مستقیم
  دانلود فصل دوم سریال شهرزاد
  دانلود آهنگ جدید آرش ای پی به نام غوغا میکنم
  دانلود زیرنویس فارسی فیلم و سریال های جدید
  وب سایت تهران موزیک اولین و بزرگترین مرجع موسیقی ایرانی
  استخرهای ویژه ماه مبارک رمضان با تخفیف ویژه
  با مبل ویستا منزلتان را زیباتر از قبل کنید
  سایت بی تیتر; خبر خوان کانال های تلگرام و سایت های معتبر
  پنل اس ام اس رایگان پرند پیامک



پنل اس م اس رایگان
صفحه اصلی » تغذیه سالم » به نظر شما چه کسانی باید از مکمل غذایی استفاده کنند؟

تصاویر مربوط

هدف از تغذیه متعادل تامین انرژی و پروتئین همراه با تامین كلیه ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و عنصر‌های معدنی) برای حفظ سلامتی بدن در هر سن و سالی است. اما گاهی در زندگی بشر شرایطی پیش می‌آید كه تامین نیازهای تغذیه‌ای ممكن است با یك رژیم غذایی معمول فراهم نشود. در چنین شرایطی به منظور ایجاد تعادل تغذیه‌ای و حفظ سلامتی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و ضرورت استفاده از داروهای شیمیایی كه بدون تردید ساده‌ترین آنها نیز بدون عوارض جانبی نیست، استفاده از مكمل‌های غذایی بهترین گزینه محسوب می‌شود.

مصرف مكمل‌های غذایی برای چه گروه‌ها و تحت‌تاثیر چه شرایطی الزامی است؟

نوزادان و كودكان: استفاده از قطره ویتامین D از بدو تولد و قطره آهن از زمان شروع غذای كمكی.

كودكان پیش‌دبستانی: مكمل روی كه كمبود آن در كشور ما گسترده است و مكمل آهن در درصدی كه كم‌خون هستند.

كودكان دبستانی دارای اختلال رشد: استفاده از مكمل‌های مولتی‌ویتامین و مینرال برای كمك به بهبود اشتها و رشد كودكان به صورت دوره‌ای و محدود.

دوران بلوغ: دوران بلوغ یكی از دوران‌های رشد سریع است. در صورتی‌كه نتوانیم از طریق یك رژیم غذایی متعادل، نیازهای این دوره را تامین كنیم، استفاده از انواع مكمل‌ها برای این دوره ضروری است. مكمل آهن، روی، گاهی مولتی‌ویتامین‌ها یا مكمل‌های غذایی پروتئینی برای نوجوانانی كه از منابع غذایی و حیوانی به اندازه كافی استفاده نمی‌كنند، ضروری است.

دوران‌های بارداری و شیردهی: مكمل آهن برای دوره بارداری ضروری است. مكمل اسید فولیك پیش از بارداری توصیه می‌شود. در صورتی‌كه وزن‌گیری مادر در دوران بارداری مناسب نباشد، مكمل‌های غذایی مناسب این دوره نیز لازم است. مادران شیردهی كه رژیم غذایی متعادل ندارند، به منظور تامین شیر و حفظ سلامتی مادر به انواع مكمل‌های غذایی نیاز دارند.

مصرف ناكافی شیر و فرآورده‌های لبنی: افرادی كه به هر دلیل نتوانند از مقدار كافی لبنیات استفاده كنند، به مكمل كلسیم و بعضی از مواد مغذی دیگر موجود در لبنیات، نیاز دارند.

افراد با شرایط كاری ویژه: افرادی كه شب‌كارند یا به صورت شیفتی كار می‌كنند، افرادی كه در معادن و دور از نور خورشید زندگی و فعالیت می‌كنند به مكمل ویتامین D و بعضی از ریزمغذی‌ها نیاز دارند.

افراد میانسال و سالمند: این افراد بر حسب شرایط خاصی كه با آن مواجه می‌شوند، به انواع مكمل‌ها نیاز دارند. به‌ عنوان مثال معده بعضی از افراد سالمند قدرت تولید فاكتور ویتامین B12 را از دست می‌دهد، در چنین شرایطی نیاز به مكمل تزریقی ویتامین B12 وجود دارد.

ورزشكاران حرفه‌ای: با توجه به نوع ورزش، مدت و شدت آن و دوره‌های طولانی تمرینات و مسابقات، نیازهای بدن‌شان با رژیم‌های غذایی معمولی تامین نمی‌شود. در چنین شرایطی استفاده از انواع مكمل‌ها برای آنها ضروری است.

بیماران بدحال: بیماران بدحال به غذاهای ویژه‌ای نیاز دارند، چون در این بیماران شرایط متعارف هضم و جذب و گاهی متابولیسم مختل می‌شود. در این بیماران مكمل‌های غذایی تنها و بهترین شیوه درمان و كوتاه كردن دوره بیماری است.

افراد با رژیم‌های غذایی نامتعادل: افرادی كه رژیم‌های غذایی نامتعادل دارند، مثلا كسانی كه از ماهی كافی در برنامه غذایی خود استفاده نمی‌كنند، استفاده از مكمل‌های امگا-3 برای ایجاد تعادل تغذیه و حفظ سلامتی لازم است.

با توجه به موارد ذكرشده مشخص می‌شود كه امروز در جهان استفاده از مكمل‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد. امید است این مطلب راهنمایی روشنگر برای مصرف بهینه مكمل‌ها در سطح جامعه ما باشد.
 


نوشته شده توسط : admin | در تاریخ 2017/03/11 ساعت 03 :35 : 24


دسترسی سریع
قالب های 3 ستونه
قالب های 2 ستونه
ابزار وبلاگ نویسان
آموزش وبلاگ نویسی
گالری عکس
آپلود عکس
بازی آنلاین
موسیقی لایت
بازی آنلاین

بازی آنلاین 660 بازی
بازی های دخترانه 16 بازی
بازی های ورزشی 97 بازی
بازی های تیراندازی 124 بازی
بازی های فکری 209 بازی
بازی های اکشن 126 بازی
بازی های مسابقه ای 50 بازی
بازی های متفرقه 38 بازی
بازی های محبوب

لینک ها
بک لینک شما در این مکان
کلیه حقوق متعلق به سایت نایت اسکین می باشد © Night-Skin.com 2004 - 2017