مواد لازم برای سالاد برنج قهوه ای :
|
برنج قهوه ای پخته شده |
۲ فنجان |
|
پاستای پخته شده |
۱ فنجان |
|
ذرت بخارپزشده |
۱/۲ فنجان |
|
مرغ پخته و خردشده |
۱ فنجان |
|
گوجه فرنگی خردشده |
۱ فنجان |
|
روغن زیتون |
۵ قاشق غذاخوری |
|
زیتون خردشده |
۲ قاشق غذاخوری |
|
آبلیمو |
۲ قاشق غذاخوری |
|
ادویه لیمو فلفلی و نمک |
به مقدار دلخواه |
طرز تهیه سالاد برنج قهوه ای :
همه مواد بالا را با هم مخلوط کنید و سپس روغن زیتون و ادویه را به آن اضافه کنید و به مدت ۱ ساعت در یخچال قراردهید و سپس نوش جان کنید.
برنج قهوه ای (سبوسدار) سرشار از ویتامینهای گروه B آهن سدیم و آنتی اکسیدان هست.
