مواد لازم برای چهار نفر:
|
چیپس های شکلاتی |
نصف پیمانه |
|
شیر کم چرب |
یک پیمانه |
|
پنیر خامه ای |
۱۰۰گرم |
|
پودر قند |
یک سوم پیمانه |
|
پودر دارچین |
یک چهارم قاشق چای خوری |
|
وانیل |
کمی |
|
ویفر شکلاتی |
۴عدد |
طرز تهیه :
چیپس شکلات را در شیر ذوب کنید و سپس هم بزنید تا نرم و یک دست شود.
پنیر خامه ای، پودر قند، دارچین و وانیل را در مخلوط کن هم بزنید تا نرم و یک دست شود. مخلوط شکلات را اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
مواد را در ۴ ظرف یک نفره بریزید و با ویفر یا کمی شکلات تزیین و سرو کنید.
ارزش کالری هر یک پرس : ۲۵۱
چربی : ۱۰گرم
پروتئین : ۱۰گرم
کربوهیدرات : ۳۰گرم
فیبر : یک گرم
کلسترول : ۲۰گرم
