نوشته شده در تاریخ ۱۳۹۶/۰۹/۱۵ | نویسنده: مدیر | بدون دیدگاه
تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود.
پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند ...
نوشته شده در تاریخ ۱۳۹۶/۰۷/۱۵ | نویسنده: مدیر | بدون دیدگاه
امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته در طول روز و محرومیت از تابش آفتاب است در حالی که بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین می شود.
بسیاری از افراد بر ...
نوشته شده در تاریخ ۱۳۹۶/۰۶/۲۳ | نویسنده: مدیر | بدون دیدگاه
بیشتر نیازهای تغذیه ای بین زنان و مردان مشترک است. اما زنان بدن های پیچیده تر و نیاز های متفاوت تری دارند.
بانوان بیشتر دستخوش تغییرات هورمونی هستند، بیشتر از مردان امکان افسرده شدن دارند، در طول زندگی با یائسگی و ...
نوشته شده در تاریخ ۱۳۹۶/۰۶/۱۵ | نویسنده: مدیر | بدون دیدگاه
غذاها تاثیر زیادی بر نوسانات روحی ما دارند. برخی مواد غذایی با کاهش میزان هورمون‌ها به بدن در مقابله با استرس کمک کرده، برخی دیگر تنش‌های روحی را در ما تشدید می‌کنند.
با مواد غذایی و عاداتی که در داشتن یک ...
نوشته شده در تاریخ ۱۳۹۶/۰۵/۱۲ | نویسنده: مدیر | بدون دیدگاه
توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان مصرف باید در میان گیاه خواران بیش از ۳۲ میلی گرم باشد.
مواد غذایی که بیشتر از ...
